ウジン

1 月下旬にリリースされた『Physical: 100』は、一連の物理テストで人間を互いに戦わせるレシピが依然として有効であることを改めて証明しました。 これが非常にうまくいったため、この番組はリリースの 3 週目と 4 週目で Netflix で最も人気のある英語以外の番組になりました。

この競争排除形式のリアリティ ショーでは、100 人の運動選手が綱引き、キープアウェイ、さらにはシーシュポスの罰をモデルにしたテストなどの一連の課題で対決しました。 最終的に 1 人の勝者が栄冠を勝ち取り、賞金 225,000 米ドルと、最も適した出場者 99 人を破るという自慢の権利が与えられました。

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GO24 (香港の 24 時間、手間のかからないジム) の 5 周年を祝う フィジカル: 100 勝者の Woo Jin-yong がソウルから飛行機で到着し、コンテストで勝つために使用したテクニックのいくつかをデモンストレーションしました。 体重約 175 ポンドのジニョンは、自身の成功は主にスノーボーダーとしての経歴、クロスフィット トレーニング、そして「マーフ」トレーニングのおかげだと考えています。

「マーフ」は、2005 年にアフガニスタンで任務中に亡くなったマイケル・マーフィー中尉に捧げられたワークアウトです。クロスフィッターと海軍特殊部隊の両方によって同様に実践されている「マーフ」ワークアウトは、20 ポンドの加重ベストを着用しながら以下のすべてのエクササイズで構成されています。

- 1 マイルのランニング - 懸垂 100 回 - 腕立て伏せ 200 回 - スクワット 300 回 - 最後の 1 マイルのランニング

ジニョンは最近、主にクロスフィットのトレーニングを行っており、ソウルに自分のジムをオープンしているが、韓国代表スノーボーダーとしての期間に驚くべき体幹を開発し、最終的には韓国代表スノーボードチームのコーチを務めるまでになった。

『Physical: 100』で彼が適用したいくつかのテクニックやその他の役立つ動きを知りたいと思った私たちは、GO24 のシャウ ケイ ワン会場でジンヨンに会い、アスリート本人から何か秘密を学べるかどうかを確認しました。 彼はまた、シーズン 2 が制作される可能性があるため、シーズン 2 のオーディションを受けたい場合に備えて、これらのワークアウトを自分で試してみてくださいとからかっていました。

香港に来たきっかけは何ですか？ GO24 はコミュニティとフィットネスの 5 周年を祝っているため、メンバーの何人かと私の専門知識を共有するために私を招待しようと考えました。 私は彼らと一緒にお祝いするためにここに来ました。 私がこのジムを紹介したのは、『Physical: 100』のライターの一人でした。

フィットネスに夢中になった最初の思い出は何ですか?私は幼い頃、陸上競技やサッカーなどのスポーツが得意だと言われていました。 学校のトレーナーの中にはこれに気づき、私の成長に時間を投資することに決めた人もいました。 正直に言うと、私は小さい頃からスポーツの世界でキャリアを築けるかどうかわかりませんでしたし、自分にスポーツに適した体格があるとは思っていませんでしたが、成長するにつれて私の運動能力も向上しました。

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1 つの部位だけをトレーニングできるとしたら、どの部位をトレーニングしますか?芯。 すべてのパフォーマンスベースの動きには体幹が含まれます。 それは不可欠です。

あなたの好きな運動は何ですか?デッドリフト。

20代の頃と違うトレーニングをしましたか？ 30代？私はこれまでのトレーニング方法をやめたり、変更したりしたことはありません。 20代の頃よりも年齢を重ねた今のほうが強くなりました。 クロスフィットは一生続けます。 私は年齢を言い訳にせず、努力と成長を続けています。 私は今年38歳です。

長年のトレーニングの中で、誰かがあなたにくれた最高のアドバイスは何ですか?よく食べ、よく眠り、トレーニングを決してやめないでください。 私はボディービルはカットしたりダイエットしたりする必要があるので好きではありませんが、私が必要とする場所では、美しさよりも機能性を重視しています。

身体はキッチンで作られると言われます。 これは 100% 正確だと思いますか?すべてはバランスが大切です。 脂肪ゼロの細切りの男は健康そうに見えると思うでしょうが、多くの人はそこに到達するためにどのような食事が必要かを知りません。 栄養バランスは重要ですが、シックスパックを目指す食事で脂肪を減らすだけですべてではありません。 可動性と機能性を考慮する必要があります。 体は努力によって作られるものであり、壊れることは必ずしもそれを示すわけではありません。

『Physical 100』で最も楽しかった瞬間は何ですか?また、ショーで最も困難だった部分は何ですか?最も難しいチャレンジは「チームボートチャレンジ」でした。 非常に多くのチームワークが関係していたので、これはショーの最も楽しい部分でもありました。 私たちは皆でお互いをサポートしました。

優勝してから生活はどう変わりましたか？人生は続いていくのです。 結末に関してはいくつかの論争があったため、いくつかの課題に直面しました。 街頭でたくさんの人が応援してくれたり、写真を撮ってくれたりしますが、望まぬ注目を集めてしまった側面もあります。 それには2つの側面があります。 結果的に人気は上がりましたが、それは両刃の剣です。 これはスポーツマンとしての私の旅の一部です。

運動能力を維持する方法について少し詳しく教えていただけますか。具体的な分割療法や有酸素運動療法はありますか?クロスフィットは体全体を鍛えてバランスをとることなので、週末は休息をとりながらすべての筋肉群を鍛えるようにしています。 私は通常、上半身、下半身、腕のように分割します。CrossFit に焦点を当てた動きを行う直前に常にウェイトリフティングを行うため、これを言うのは非常に難しいです。 CrossFit はすべての筋肉に組み込む必要があります。 私はターゲットとなる筋肉にはあまり興味がなく、ただそこにあるということの方が重要です。 私は運動が大好きで、要は自分を疲れさせてパフォーマンスを向上させることです。

知識を広げるために常に旅をしているアンブローズは、昔ながらの魅力と現代的な好奇心が融合した人物です。

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